Wat is Kratom & wat zijn de voordelen?
3 maart 2022Wat is Guarana en wat zijn de voordelen?
Guarana is een plant die inheems is in Brazilië en andere gebieden langs de Amazone-rivier groeit. Met de Latijnse naam Paullinia cupana produceert deze plant klein fruit en staat bekend om zijn verschillende gezondheidsvoordelen. Sinds de oudheid wordt guarana ook gebruikt in de traditionele geneeskunde door de Amazone-stamgemeenschap. Guarana is rijk aan stimulerende middelen en antioxidanten. Wat zijn de voordelen van Guarana en wat maakt Guarana zo bijzonder?
12 Voordelen van guarana voor een gezond lichaam Guarana biedt veel voordelen op ons gezondheid:
1. Guarana werkt anti-aging & versterkt het afweersysteem
Guarana bevat een verscheidenheid aan antioxidanten, waaronder cafeïne, maar ook theobromine, tannines, saponinen en catechinen. In feite bevat Guarana antioxidanten die vergelijkbaar zijn met groene thee.
Antioxidanten zijn een must voor ons afweersysteem want antioxidanten helpen bij het neutraliseren van schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd. Vrije radicalen kunnen interageren met cellen en schade veroorzaken die verband houdt met een snelle veroudering, hartaandoeningen en kanker.
Meerdere studies melden dat guarana het lichaam kan beschermen tegen DNA-schade, de groei van kankercellen kan onderdrukken en de dood van kankercellen kan stimuleren. Het effect van Guarana wordt verondersteld voort te komen uit het gehalte aan xanthinen, een soort verbinding vergelijkbaar met cafeïne en theobromine. Hoewel deze studies veelbelovend zijn, is er meer onderzoek nodig om de kankerbestrijdende effecten van Guarana te bevestigen.
2. Guarana verbetert lichamelijke en geestelijke prestaties
Guarana kan het leervermogen verbeteren.
Guarana heeft het potentieel om iemands vermogen om te leren en te onthouden te verbeteren. Volgens een wetenschappelijk onderzoek waarin Guarana met ginseng werd vergeleken, waren respondenten die Guarana kregen beter in staat om op hun taken te letten en deze sneller af te ronden. Bovendien hebben studies ook aangetoond dat Guarana het geheugen kan verbeteren. Guarana vermindert vermoeidheid en verbetert de concentratie. Guarana is ook populair als ingrediënt in energiedrankjes. Omdat het cafeïne bevat, kan guarana de concentratie behouden en vermoeidheid verminderen. Er wordt zelfs beweerd dat guaranabonen vier tot zes keer meer cafeïne bevatten dan koffiebonen.
3. Help bij afvallen
Een ander potentieel voordeel van Guarana is dat het een goede ondersteuning biedt bij afvallen.
Aangenomen wordt dat het potentieel afkomstig is van het cafeïnegehalte in deze plant. Van cafeïne wordt gemeld dat het het metabolisme van het lichaam gedurende 12 uur met 3-11% verhoogt. Een snellere stofwisseling betekent dat het lichaam in rust meer calorieën verbrandt.
4. Guarana vermindert diarree
Guarana is een populair kruid dat al lang wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen zoals chronische diarree en constipatie te verlichten.
Aangenomen wordt dat de voordelen van Guarana afkomstig zijn van het tanninegehalte. Tannines helpen de wanden van het spijsverteringskanaal als het ware 'waterdicht' te maken, waardoor de hoeveelheid water die in de darmen wordt uitgescheiden beperkt wordt. Guarana in lage doses bevat niet veel cafeïne, dus het heeft de neiging om te werken als een natuurlijk middel tegen diarree. De antioxidanten in Guarana zorgen ook ervoor dat de immuniteit opkrikt waardoor diarree stopt.
5. Guarana vermindert obstipatie (constipatie)
Naast het helpen verlichten van diarree, helpt guarana ook constipatie of constipatie te overwinnen.
De reden is dat Guarana in hoge doses rijk is aan cafeïne, dat als een natuurlijk laxeermiddel kan werken.
6. Handhaaf de gezondheid van het hart
Een ander zeer suggestief voordeel van guarana is het vermogen om het risico op hartaandoeningen te verminderen. Er zijn twee mechanismen waarom dit kruid helpt de gezondheid van het hart te behouden.
Ten eerste wordt aangenomen dat de antioxidanten in Guarana de bloedstroom verbeteren en bloedstolsels voorkomen. Ten tweede wordt ook vermeld dat Guarana de oxidatie van "slechte cholesterol" of LDL vermindert. Geoxideerd LDL-cholesterol kan bijdragen aan de opbouw van plaque in de slagaders.
7. Guarana verlicht pijn
Guarana werd door de Amazones gebruikt als natuurlijke pijnstiller.
Het effect om pijn te verlichten wordt geleverd door cafeïne, dat inderdaad rijk is aan dit kruid. Cafeïne speelt een rol bij pijnbestrijding omdat het bindt aan en blokkeert adenosinereceptoren die betrokken zijn bij het gevoel van pijn. Het effect van cafeïne om pijn te verlichten is ook een van de redenen waarom deze stof in veel pijnstillers wordt gemengd.
8. Guarana houdt bacteriële activiteit tegen
Guarana bevat verschillende verbindingen die schadelijke bacteriën kunnen remmen of vernietigen.
Van dit kruid is gemeld dat het de activiteit van Escherichia coli-bacteriën die diarree veroorzaken en Streptococcus mutans- bacteriën die de oorzaak zijn van tandplak en gaatjes, kan bestrijden. Aangenomen wordt dat de verbindingen in Guarana, namelijk catechines of tannines, de verbindingen zijn die bijdragen aan het antibacteriële effect van dit kruid.
9. Guarana zorgt voor een goede gezondheid van de ogen
Guarana bevat verbindingen die oxidatieve stress helpen bestrijden.
Oxidatieve stress is een belangrijke risicofactor voor leeftijdsgebonden oogaandoeningen zoals maculaire degeneratie, cataracten en glaucoom. Regelmatige consumptie van guarana zou helpen om de visuele functie te behouden, hoewel verder onderzoek nog steeds nodig is.
10. Gezonde huid
De huid is ook een orgaan dat guarana kan genezen.
Vanwege zijn antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen is guarana toegevoegd aan lichaamsverzorgingsproducten zoals crèmes, lotions, zepen en haarproducten. De cafeïne in guarana helpt ook de bloedtoevoer naar de huid te verbeteren.
