Kruiden die kunnen helpen bij het verminderen van haaruitval
15 maart 2023
Versterk je lichaam en geest met magnesium en taurine capsules
28 maart 2023
Tijdens de Ramadan vasten veel moslims gedurende de dag, wat kan leiden tot vermoeidheid en hongergevoelens. Het kan soms moeilijk zijn om de energie gedurende de dag te behouden en toch de voedingstoffen binnen te krijgen die het lichaam nodig heeft. Hier zijn enkele supplementen die kunnen helpen om de energie te verhogen en hongergevoelens te verminderen tijdens de Ramadan.
- Guarana: Guarana is een kruid afkomstig uit het Amazone regenwoud. Het bevat cafeïne, waardoor het een natuurlijk energie supplement is. Guarana kan helpen om vermoeidheid te verminderen en de mentale alertheid te verhogen. Het kan worden gevonden in capsules, poeder of drankjes.
- Maitake capsules: Maitake is een soort paddenstoel die beta-glucanen bevat, die helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van hongergevoelens. Maitake capsules kunnen gemakkelijk worden ingenomen en zijn een handige manier om de voordelen van maitake toe te voegen aan uw dieet tijdens de Ramadan.
- Valeriaan: Valeriaan is een kruid dat bekend staat om zijn kalmerende effecten op het lichaam. Het kan helpen om angst en stress te verminderen en kan ook helpen om de slaap te bevorderen. Valeriaan is verkrijgbaar in capsules, tabletten en tincturen.
- Ashwagandha: Ashwagandha is een adaptogeen kruid dat kan helpen bij het verminderen van stress en vermoeidheid. Het kan ook helpen om de energie gedurende de dag te behouden en de stemming te verbeteren. Ashwagandha kan worden gevonden in capsules, tabletten of poeder.
- Kurkuma: Kurkuma is een kruid dat bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan helpen om de spijsvertering te bevorderen en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Kurkuma kan worden toegevoegd aan voedsel als specerij of kan worden gevonden in capsules of poeder.
- Dadels: natuurlijke zoete snack die rijk is aan koolhydraten en vezels, die helpen om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en hongergevoelens te verminderen.
Het is belangrijk om te onthouden dat voedingssupplementen geen vervanging zijn voor een gezond en uitgebalanceerd dieet. Ze moeten worden gebruikt als aanvulling op een gezonde levensstijl, inclusief voldoende lichaamsbeweging en voldoende hydratatie tijdens de periode van zonsondergang tot zonsopgang. Raadpleeg altijd een arts of therapeut voordat u voedingssupplementen gebruikt tijdens de Ramadan.
